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Presentación de diapositivas de 10 platos favoritos de comida rápida hechos "saludables"

Presentación de diapositivas de 10 platos favoritos de comida rápida hechos

El Big Mac

De acuerdo con la Calorímetro del USDA, cortar la salsa Big Mac del Big Mac elimina casi 100 calorías (563 a 468). Para ir más allá, la próxima vez que vaya a McDonald's, pida su Big Mac sin queso; son otras 100 calorías que se eliminan de su comida.

McGriddle

Para aquellos que no están familiarizados con las complejidades de esta combinación de desayuno, un McGriddle consiste en dos panqueques con salchicha, huevo y queso, un total de 560 calorías según el USDA. Para una reducción significativa de calorías, simplifique su sándwich de desayuno y elija solo uno de estos rellenos. Una salchicha McGriddle tiene 421 calorías. Un McGriddle con solo huevo te lleva a 340. Asegúrate de pedirlo sin la margarina líquida.

El Whopper

Arthur Bovino

Un Whopper sin queso te reduce a 678 calorías de 790. Una cucharada de mayonesa tiene 103 calorías, así que déjalo para otra reducción significativa (a 575 calorías). Eso es todo lo que vas a llegar con el triple Whopper (en la foto).

Escarchado

El icónico batido de chocolate de Wendy's no es tan malo por sí solo, son sus Frosties especiales los que dan el golpe. Por ejemplo, un pequeño batido Frosty de caramelo tiene 680 calorías en auge; tómelo como un gran y eso son 1.020 calorías solo en el postre. Cíñete a lo probado y verdadero: un Frosty junior solo tiene 170 calorías.

Nachos BellGrande

La torre de nachos de Taco Bell bañada en frijoles, crema agria, queso, carne molida y tomates cortados en cubitos totaliza 770 calorías. La mayoría de estas calorías se encuentran en el queso y la crema agria. Incluso la crema agria reducida en grasa tiene casi 200 calorías por porción de 100 gramos. Para una cremosidad y sabor bajos en calorías, sustituya el queso y la crema agria por guacamole (35 calorías) o salsa (5 calorías).

Comidas de pollo KFC

Analizar el pollo de KFC fue un proceso sorprendentemente complejo. El recuento de calorías variaba según la parte del pollo (pechuga versus ala o muslo) o el estilo de pollo frito. El pollo extra crujiente tiene significativamente más calorías que la receta original (compare una pechuga extra crujiente a 568 calorías con una pechuga de receta original a 444). Cíñete a las alas o las baquetas para obtener la menor cantidad de calorías. Para acompañar, elija ejotes, maíz o puré de papas.

Pizza De Pizza Hut

Pizza Hut ya tiene una línea de pizzas "Fit n’ Delicious ", como pimiento verde, cebolla roja y pizza de tomate en cubitos a 150 calorías por porción. Para las pizzas tradicionales, elija la rebanada fina y crujiente en lugar de las pizzas de masa rellena, hechas a mano o en sartén personal. Las rebanadas más bajas en calorías son las de los amantes de las verduras, o el jamón y la piña con 240 calorías, seguidas de queso, pepperoni o champiñones con 260 calorías.

El gran carl

"Grande" es un eufemismo con respecto a esta hamburguesa icónica. Las dos hamburguesas con salsa clásica de Carl's Jr., dos rebanadas de queso americano y lechuga y tomate en un pan de sésamo tostado suman 930 calorías. Al igual que con su contraparte el Big Mac, elimine el queso y la salsa; eso lo reduce a 560 calorías.

DQ Blizzard

Este helado de comida rápida es una explosión de peso que está a punto de suceder. Incluso las mini ventiscas contienen al menos más de 400 calorías. La información nutricional de Dairy Queen es decepcionante en comparación con los detalles proporcionados por otras cadenas de comida rápida, por lo que nuestro consejo es ceñirse a la ventisca de tamaño mini banana split y hacer todo lo posible para personalizarla en el drive-thru. Saque algunos de los ingredientes, como el jarabe de dulce de azúcar (133 calorías por dos cucharadas según el USDA), para reducir aún más las calorías.

Sándwich de pollo Chick-Fil-A

Arthur Bovino

Las 430 calorías del sándwich de pollo de Chick-fil-A no son muchas en comparación con muchas otras especialidades de comida rápida, pero proporciona un ejemplo perfecto de cómo alterar la forma en que se cocina algo puede provocar un cambio drástico en las calorías. El sándwich es una construcción simple de empanada de pollo empanado, pepinillo y pan. Las calorías están en el pollo en sí, no en ninguno de los ingredientes adicionales opcionales. En su lugar, eche un vistazo al sándwich de pollo a la parrilla de la cadena con 290 calorías. Si desea la versión clásica, manténgala simple y, para el recuento de calorías más bajo posible, no agregue salsas ni condimentos.


Buenas noticias, fanáticos de Doritos: ¡Cool Ranch, Spicy Taco y Nacho Cheese están aquí! Pero la diferencia aquí es que los condimentos son todos especiados y sin sabor artificial. Una vez que haya mezclado su sabor favorito, o ya sabe, los tres, solo queda tortilla de maíz y aceite de oliva para hornear. ¿Se te hace agua la boca todavía?

Ok, entonces las papas fritas no son tan malas con moderación, ¡especialmente cuando están horneadas! Pero si algo te hemos enseñado es que la col rizada es una especie de vegetal mágico. Por lo tanto, opte por estas papas fritas verdes en lugar de la variedad de papa para obtener su dosis crujiente y salada, además de un impulso nutricional.


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